Je drukke hoofd houdt zichzelf wel bezig, maar wanneer jij je aandacht bewust richt op iets prettigs, zullen je emoties mee-veranderen naar prettig.

Denk niet dat dat niet kan. Het kan wel, maar je weet waarschijnlijk nog niet hoe je dat moet doen.
Ik neem je mee in een oefening waardoor je dat kunt leren.
Ga naar buiten en zoek een plekje waar je de natuur kunt bewonderen, bijvoorbeeld waar voorjaarsbloemen als sneeuwklokjes of crocussen zijn. Neem een kleedje mee en nestel je bij de mooie bloemen.
Richt nu AL je aandacht op één bloem en onderzoek die intensief. Kijk heeeeeel goed hoe die bloem eruit ziet, hoe die is opgebouwd, welke vormen en verschillende kleuren de bloem heeft. Misschien heeft de bloem een geur, snuif die geur dan op.
Houd je met dit onderzoek ca. 5 min. bezig.
Dan stop je, je sluit je ogen en je realiseert je dat je je beter voelt.
Adem dit gevoel 3x diep in en besef dat het nu goed gaat met je.

Veel plezier!

Als je merkt dat je je onrustig voelt,
gun jezelf een fijne oefening
om rustig te worden!

!

Wil je dat óók bewust ervaren, neem dan even contact op via
hannyvanputten@gmail.com

.

Als je wilt dat ik een specifiek onderwerp belicht, meld dat dan via hannyvanputten@gmail.com. Dan schrijf ik er binnenkort over.